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달리기를 위한 나에게 적합하고 편안한 양말 러닝을 즐기는 사람들은 러닝화에는 많은 신경을 쓰지만, 양말에 대해선 무관심한 경우가 많습니다. 그러나 양말은 달리기 편안함과 성능에 중요한 영향을 미칩니다. 재료의 중요성 면소재의 양말은 피하는것이 좋습니다. 면은 물을 흡수하여 물집을 이르키기 쉬우며 , 특히 더운날씨에는 적합하지 않습니다. 온도를 조절하고 오염물을 흡착을 분해 , 나일론, 폴리에스터, 스판텍스를 합성 섬유를 혼합하여 사용해 그위에 천연섬유 인 메리노 울소재는 온도 조절, 습기, 냄새 방지 기능덕분에 일년 내내 착용할수 있는 섬유 입니다. 쿠셔닝 과 목이 높은 커프 양말 러닝 양말의 두께의 역할입니다. 두꺼운 양말은 신발 내부의 추가 공간을 차지하여 편안함을 높입니다. 신발이 약간 헐렁한 경우 두꺼운 양말을 선택하여 신발의 핏을 조절할.. 2024. 2. 23.
달리기 보폭이 달리기에 미치는 중요성과 영향 올림픽 선수와 아마추어 러너들의 자세는 전혀 같지 않을 수 있지만 그게 핵심입니다. 마라톤을 보고나 친구 옆에서 달리고 있을 때, 각 주자의 발이 서로 다른 리듬과 몸으로부터 다른 거리로 땅에 닿는 것을 볼 수 있습니다. 러너들의 보폭은 개인마다 다릅니다. 하지만 보폭에 대해서 더 많이 배우면 효율적으로 달릴 수 있는데 도움이 될 수 있습니다 보폭이란? "보폭"이라는 단어는 러너들 사이에서 꽤 아무렇지 않게 사용됩니다 걸음걸이나 걸음수와 혼동되는 경우가 많습니다. 그러나 것은 조금 차이가 있습니다 보폭은 한 발이 땅에 닿는 지점과 다음에 같은 발이 다시 땅에 닿을 때까지의 거리입니다. 걷는 걸음의 수는 항상 보폭의 두 배이며, 분당 걷는 걸음 수를 실제로 게이던 스라고 합니다. 동일한 속도를 유지하면서 .. 2024. 2. 21.
스포츠 지도사 스포츠 교육의 참여자 이해론 스포츠 교육의 참여자 이해론은 스포츠 교육에서 학습자들의 특성과 요구를 이해하고 고려하는 이론적인 접근 방식을 말합니다. 이 이론은 교육자나 지도자가 학생들을 효과적으로 가치 지고 지도하기 위해 필요한 기초를 제공합니다. 스포츠 교육 지도자 학교나 체육 단체, 커뮤니티 프로그램 등에서 스포츠를 가르치고 지도하는 전문가를 말합니다, 이들은 주로 체육교사, 체육 감독, 스포츠 코치, 스포츠 강사 등의 역활을역할을 수행합니다. 스포츠 교육 지도자는 다음과 같은 주요 역할을 수행합니다 체육 교사 - 학교에서 이루어지는 정규 체육 및 방과 후 체육의 지도자, 체육 교육에 대한 전문 지식과 교사로서의 인격과 자질을 갖춘 체육 교사 자격증을 소지 교사는 학생들의 신체적 , 정서적 사회적 발달을 촉진하고 건강한 라이프.. 2024. 2. 16.
스포츠 지도사 스포츠교육의 정책과 제도 스포츠 교육의 정책 제도는 각 나라나 지역의 교육체계와 관련된 정부나 교육 기관이나 스포츠 단체등이 관리하고 시행하는 정책과 제도를 말합니다. 이는 스포츠를 통한 교육의 목표와 방향성을 결정하고, 이를 위한 교육과정, 자원할당, 지원 시스템 등을 확립하는 것을 포함합니다. 스포츠 교육의 정책 제도에는 다음과 같은 요소들이 포함 될수 있습니다 학교 체육 교육 정책: 많은 국가에서는 학교 교육 체계 내에서 체육과 스포츠 교육이 중요한 과목으로 인정되고 있습니다. 정보는 학교 체육 교육의 목표와 내용, 교육과정, 교육자 교육 등을 규제하고 지원합니다 스포츠 시설 및 장비 지원 정책:정부나 지자체는 스포츠 교육을 지원하기 위해 체육 시설과 장비를 제고하고 관리합니다.이는 학교 체육 시설부터 커뮤니티 센터나 스포.. 2024. 2. 16.
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