달리기 보폭이 달리기에 미치는 중요성과 영향
올림픽 선수와 아마추어 러너들의 자세는 전혀 같지 않을 수 있지만 그게 핵심입니다. 마라톤을 보고나 친구 옆에서 달리고 있을 때, 각 주자의 발이 서로 다른 리듬과 몸으로부터 다른 거리로 땅에 닿는 것을 볼 수 있습니다. 러너들의 보폭은 개인마다 다릅니다. 하지만 보폭에 대해서 더 많이 배우면 효율적으로 달릴 수 있는데 도움이 될 수 있습니다 보폭이란? "보폭"이라는 단어는 러너들 사이에서 꽤 아무렇지 않게 사용됩니다 걸음걸이나 걸음수와 혼동되는 경우가 많습니다. 그러나 것은 조금 차이가 있습니다 보폭은 한 발이 땅에 닿는 지점과 다음에 같은 발이 다시 땅에 닿을 때까지의 거리입니다. 걷는 걸음의 수는 항상 보폭의 두 배이며, 분당 걷는 걸음 수를 실제로 게이던 스라고 합니다. 동일한 속도를 유지하면서 ..
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2024. 2. 21. 20:27