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와우러닝 클래스 당신의 지친 일상 속 활기를 채워줄 건강 달리기 프로그램을 소개 합니다 . "남과 같이 해서는 남 이상이 될수 없다" "엘리트 선수 출신 코치"가 알려주는 와우런닝 클래스 @민다미코치 인스타그램 마스터즈 전문 코칭 3년 키네시오테이핑자격증 육상심판자격증 3급 제19회 코오롱고교구간마라톤대회 - 종합준우승 제32회 춘계전국중고육상경기선수권대회 5,000m - 🥈 제32회 전국종별육상경기대회 5,000m - 🥉 제84회 전국체육대회 10k - 🥈 2005중앙일보서울국제마라톤대회 - 🥉 제11회 전국실업육상경기선수권대회 3,000SC - 🥈 제61,62,63회 전국육상경기선수권대회 3,000SC - 🥈 제19회 전국실업단대항육상경기대회 3,000SC - 🥈 2009 고성 통일 전국실업육상경기대회 3,000SC.. 2023. 10. 9.
마라톤 대회에 처음 참가하는 초보자를 위한 가이드 마라톤 대회에 처음 참가하는 초보자분들을 환영합니다! 마라톤은 건강한 라이프스타일을 유지하고, 자신의 한계를 시험하며, 훌륭한 성취감을 느낄 수 있는 멋진 경험입니다. 하지만 처음 마라톤 대회에 참가하는 것은 몇 가지준비와 계획이 필요합니다. 초보자를 위한 마라톤 대회 참가 가이드를 제공하겠습니다. 1. 목표 설정하기 마라톤 대회에 참가하기 전에 명확한 목표를 설정하세요. 완주가 목표일 수도 있고, 특정 시간 내에 완주하는 것일 수도 있습니다. 목표를 설정하면 훈련과 대회 준비에 동기부여를 받을 수 있습니다. 2. 적절한 대회 선택 마라톤 대회는 다양한 종류와 거리로 진행됩니다. 초보자는 5K 또는 10K 대회로 시작하는 것이 좋습니다. 대회의 루트와 날짜를 신중하게 선택하고, 참가신청을 미리 진행하세요.. 2023. 9. 21.
2023년 안동 마라톤대회 한국정신문화의 수도 안동에서 공인코스를 달리시기 바랍니다 안동시는 즐거운 달리기 축제를 위해 준비하도록 하겠습니다 -안동마라톤대회 사무국 올림 - 대회요강 1.대회명 2023 안동마라톤대회 (ANDONG MARATHON 2023) 2. 대회일시 2023년 9월 17일(일) 오전 10시 출발 3.장소 안동 시민운동장 4.종목 풀코스,하프코스, 10KM코스 ,5KM코스 5.대회코스 6.찾아오시는길 자가용 서울:경부고속도로 ▶ 신갈분기점 ▶ 영동고속도로 ▶ 만종분기점 ▶ 중앙고속도로 ▶ 서안동IC ▶ 안동시민운동장 동서울: 중부고속도록 ▶ 호법분기점 ▶ 영동고속도록 ▶ 만종분기점 ▶ 중앙고속도로 ▶ 서안동IC ▶ 안동시민운동장 부산,대구: 경부고속도로 ▶ 금호분기점 ▶ 중앙고속도로 ▶ 남안동IC ▶ 안동시민운.. 2023. 9. 8.
운동장 트랙 각 레인 거리 측정 스피드 훈련이나 인터벌 훈련을 위해 운동장 트랙을 사용하는 경우가 많습니다. 그러나 트랙에서 연습하는 사람들이 많은 경우, 안쪽 레인만 사용할 수 없는 상황이 발생할 때가 있습니다. 이런 경우에는 안쪽 레인과 바깥 레인의 길이가 다르기 때문에 정확한 거리 측정이 필요합니다. 이 글에서는 바깥 레인의 길이를 추정하는 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 먼저, 일반적인 운동장 트랙은 400m의 공식 트랙이며, 레인 간격은 대부분 42인치입니다. 이때 안쪽 레인은 400m에 가깝게 측정되며, 바깥 레인으로 갈수록 길어집니다. 예를 들어, 4번 레인은 419m, 마지막 8번 레인은 445m입니다. 이런 정보를 활용하여 다른 레인의 길이를 추정할 수 있습니다. 세계육상연맹(IAAF)의 규정에 따르면 레인의 폭은 36.. 2023. 9. 7.
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