본문 바로가기
반응형

고지방다이어트2

운동없이 일주일에 최소 5키로 감량 가능한 다이어트 일주일동안 식단을 엄격하게 조절하여 체중을 감량하는 다이어트 방식중 하나인 GM다이트를 소개합니다 General Motors(일반 모터스)의 약자로 이회사의 직원들이 이 다이어트를 처음으로 시도했다는 이야기가 있습니다 GM다이어트가 주장하는 이점 빠른체중감소 주당 최대 17키로 감량 체내 독성 제거하는데 도움이 됩니다 소화촉진 신체의 지방연소 능력 향상 이 다이어트 지지자 들은 정기적으로 반복함으로 장기적으로 목표체중을 달성할수 있다고 합니다 GM 다이어트의 방법 1. 7일간의 다이어트 계획 : GM다이어트는 총 7일 동안의 식단 계획을 따릅니다 각 날마다 특정한 식품군이나 식사 유형을 중심으로 구성되어 있습니다 2. 다양한 식사 유형 : GM다이어트는 각 날마다 다양한 식사 유형을 포함하고 있습니다 생.. 2023. 8. 31.
갖은 다이어트 다 해봤지만 답은 단백질, 지방 식단 스트레스 안받고 다이어트 하는 방법입니다 급하게 감량해야 하시는분 죽어도 운동이 하기 싫은신분들 주목입니다 이번소개할 다이어트는 저탄고지 다이어트 입니다 '저탄수화물 고지방 다이어트' 또는 '키토제닉 (Ketogenic)다이어트 라고 합니다 저탄고지 다이어트를 실천할때 먹어야 할 식품과 피해야할 식품 대해 알아보겠습니다 그러나 각 개인의 건강 상태와 목표에 따라 다를수 있으므로 , 의사나 영양사와 상담하여 개인에게 맞는 다이어트를 하는것이 중요합니다 먹어야 할 식품 1. 고단백 식품 : 삼겹살,닭가슴살,양고기,고등어, 연어, 계란, 그릭요거트등 고단백 식품을 섭취하여 근육보전과 포만감 유 지를 도와줍니다 2. 건강한 지방 : 아보카도, 올리브, 코코넛 오일, 건과류 등의 건강한 지방을 섭취하여 에너지공급.. 2023. 8. 30.
반응형