당뇨,고지혈,고혈압 진단후 전문가들이 뽑은 건강 다이어트 식단
주변에 이런분들 많으실겁니다 당뇨 고지혈 고혈압 진단을 받고 관리는 해야긴 해야 겠는데 막막한 분들 있으실겁니다 식단 그 자체로 유네스코 세계 무형문화유산에 등재 건강하게 식단만 잘한다면 심혈관질환, 당뇨병위험을 낮출수 있고 우울증, 치매 발병률 이 감소한다는 연구 결과가 있는 지중해 식단입니다 지중해 식단 다이어트는 지중해 지역의 전통적의 식습관을 기반으로 한 건강한 다이어트 방식 입니다 이 다이어트는 올리브 오일,과일,채소,견과류,양식 해산물, 그리스 요구르트 등을 중심으로 식단을 구성 다양한영양소를 섭취하면서 체중을 조절하고 건강을 촉진하고 있습니다 지중해 다이어트란 많은 양의 과일,야채,콩,곡류,통밀빵,통밀,파스타,현미 등으로 이루어진다 또한 적당한 양의 생선과 백색고기 (닭고기 등의 가금류고기)..
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2023. 8. 31. 04:01